В Древней Греции до того, как истории были записаны, они пересказывались устно. В связи с этим память играла важную роль в жизни древнегреческого рассказчика. Например, в «Одиссее» 12 110 строк — и каждую из них нужно было пересказать по памяти, что сегодня кажется невыполнимой задачей.
Была ли у греков просто лучшая память, чем у нас сейчас? Скорее всего, нет… Но у них были методы улучшения памяти. Они помогали вспомнить эпические поэмы или повествования… Сегодня эти методы полезны для тестов, ораторских выступлений и, что не менее важно, для тренировки мозга, чтобы избежать возрастной потери памяти.
Одним из методов, изобретенных древними греками для улучшения памяти, был метод Локи. Эта техника известна под другими названиями: «Путешествие памяти», «Дворец памяти» или «Техника дворца разума».
По словам римского оратора Цицерона, эта техника была открыта греческим лирическим поэтом по имени Симонид из Сеоса. Далее Цицерон рассказывает историю, в которой софиста пригласили представить лирическую поэму на банкете в Фессалии. Вскоре после того, как он представил поэму, Симонида позвали на улицу, во время чего крыша пиршественного зала внезапно обрушилась. Остальные гости были раздавлены насмерть, тела многих из них были изуродованы до неузнаваемости.
Это затрудняло опознание мертвых, что было необходимо для их правильного погребения. Обратившись к своей зрительной памяти о том, где гости сидели за пиршественным столом, Симонид смог опознать мертвых. Именно благодаря этому опыту Симонид понял, что можно запомнить что угодно, ассоциируя это с мысленным образом места, тем самым разработав метод локусов.
Визуализация для улучшения запоминания
Метод локусов основан на мысленной визуализации предметов, которые человек намерен запомнить. Эти предметы располагаются в определенном порядке в различных местах по знакомому маршруту через какое-либо место, например, город, дом, рабочее место и т.д. Получается мысленное путешествие с начальной и конечной точкой. Поэтому, когда вы хотите запомнить, например, список покупок или пункты речи, вам достаточно совершить такое мысленное путешествие, чтобы запомнить каждый элемент. Эта техника запоминания может быть усовершенствована, если сделать образы более яркими. Например, мысленные образы могут сопровождаться мысленными запахами и звуками.
Техника запоминания «Метод локусов» была популярна в древнем мире и использовалась вплоть до середины XVII века. Со временем она была вытеснена фонетическими и пегими системами. Однако последние исследования показали, что техника запоминания «Дворец памяти» может быть очень эффективной.
Итак, примите вызов… Например, в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, попробуйте использовать эту технику для запоминания списка покупок. Это будет хорошим способом улучшить свою память и поддерживать мозг в отличной форме.
Вы еще не участвуете в нашей программе «Классический вызов»? Вы можете зарегистрироваться бесплатно и начать уже сегодня.